Спортивно-оздоровительный центр СИАМ на Кузнецком мосту в Кемерово

Информация об организации

Спортивно-оздоровительный центр СИАМ на Кузнецком мосту контакты

  • Телефон
  • Адрес
  • GPS-координаты
    • 55.3163, 86.0348
  • Официальный сайт
  • Социальные сети

График работы

  • Часы работы:
    • пн-пт: 10:00—22:00; сб-вс: 10:00—19:00

Карта проезда до Спортивно-оздоровительный центр СИАМ на Кузнецком мосту

Во весь экран

Спортивно-оздоровительный центр СИАМ на Кузнецком мосту отзывы и рейтинг

  • Lana Gavrilenko
    Cколько стоят занятия тайским боксом для девочек? 14 лет
  • Александр Попов
    Ошибки при выполнении классической становой тяги
    1. Самая распространенная и опасная ошибка это расслабленные мышцы поясницы.
    2. Перенос веса тела на носки.
    3. Взгляд, направленный в пол.
  • Александр Попов
    Ошибки при выполнении приседаний со штангой на плечах 1. Наклон спины вперёд самая частая ошибка при подъёме вверх. 2. Смещение нагрузки с середины стопы на носки. 3. Сведение коленей при подъёме из-за слабых ног.
  • Малик Русов
    5 ПРИЧИН ДЕЛАТЬ ПЛАНКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
    Планки одни из тех упражнений, которые никогда не выйдут из моды, и на то есть хорошая причина. Если вы хотите сделать свое тело сильнее и крепче, то вы не найдете для этого более эффективного упражнения, чем планка если, конечно, вы хотите получить максимальный результат, затратив на это минимум усилий. Это упражнение нагружает все ваше тело, и сжигает уйму лишних калорий. Кроме того, оно щадит вашу спину, и помогает предотвратить травмы при занятии спортом (и не только). Ну а ниже вы найдете пять причин, по которым вам стоит заниматься планками каждый день: 1. Они делают вас намного сильнее и крепче Планки задействуют поперечные, прямые и косые мышцы живота, а также мышцы ягодиц. Это очень важно, так как развитие каждой из этих мышц поможет вам в чем-то улучшить свое тело. Поперечные мышцы живота это то, что мы обычно подразумеваем под словом пресс, и они ответственны за то, какой вес мы в итоге можем поднять. А еще они помогают добиться плоского, рельефного живота. Прямые мышцы живота очень важны для упражнений, включающих в себя прыжки и для всех остальных тоже. Косые мышцы живота отвечают за сгибания в стороны и повороты туловища. Занявшись этими мускулами, вы в итоге обретете именно ту фигуру песочных часов, о которой всегда мечтали. Ну а развитые мышцы ягодиц не только поддерживают вашу спину, но и делают вашу попу подтянутой и красивой. 2. Они уменьшают риск травмироваться при занятии спортом Крепкая мускулатура туловища позволяет вам с легкостью совершать движения во всех плоскостях. Так что, если вы хотите регулярно заниматься спортивными упражнениями, и не испытывать при этом дискомфорта, прежде всего вы должны заняться мускулами туловища. Планки безопасный способ увеличить общую мышечную массу, что, в свою очередь защищает спину и тазобедренные суставы при выполнении более сложных упражнений. 3. Вы можете заниматься этим упражнением где угодно Планки отличные упражнения для ограниченного пространства вы можете выполнять их даже в гостиничном номере. Для выполнения этого упражнения вам не понадобится ни каких-либо спортивных снарядов, ни похода в спортзал. В любой свободный момент вы можете, просто опустившись на пол, сбросить изрядное количество калорий и улучшить метаболизм. 4. Они улучшают вашу осанку Чем сильнее мускулатура вашего туловища, тем лучше ваша осанка. Мускулатура туловища основа всего вашего тела, и развивая ее, вы рано или поздно перестанете горбиться. Выполняя планки каждый день, вы нагружаете именно те группы мышц, которые поддерживают ваш позвоночник и попутно существенно улучшают вашу осанку! 5. Они улучшают ваш баланс Чем сильнее развита ваша мускулатура, тем сложнее вам потерять равновесие. А это крайне важно как для чувства баланса, так и для координации движений. Если мускулатура вашего тела слабо развита, вам становится куда труднее удерживать равновесие. У людей, постоянно занимающихся йогой, просто отличное чувство баланса, и вовсе не просто так мышцы их туловища настолько развиты, что поддерживают каждое их движение, помогая удерживать равновесие в любой ситуации. Ну как, мы вас убедили? Ну а чуть ниже вы найдете три простые планки, которые помогут вам быстро наполнить свое тело силой! Планка на предплечьях Опуститесь на предплечья, и вытяните ноги назад. Возьмите руки в замок, и заведите локти под плечи. Встаньте на носки так, чтобы ваши плечи и пятки находились на одном уровне. Как можно сильнее втяните живот. Все время старайтесь напрягать мышцы бедер и ягодиц. Удерживайте позу от 30 секунд до 1 минуты.
  • Малик Русов
    Хорошая новость друзья!
    Кто готовиться к лету, желает похудеть и главное закрепить результат!!!
    С 16 апреля стартует уникальная программа, не имеющая аналогов
    Образ жизни
    На курсе вы на всегда измените, отношения к своему телу питанию и образу жизни, и вопрос похудения будет очевиден!
    В окружении единомышленников тренеров и наставников это будет гораздо проще и веселее! В программу входит занятия в тренажёрном зале 3 раза в неделю теория питания 1 раз в неделю!
    Регистрация тут 1. Перейдите по ссылке 2. Заполните предварительную форму. В ответном письме вы получите подробную информацию о стоимости курса и темах, изучаемых на лекциях.
    Всем добра! Здоровья! Счастья!
    P/S Поделись с друзьями! Быть может кому то эта информация изменит жизнь!
  • Tamara Vorontsova
    Доброго времени суток! Подскажите стоимость сплит тренировок с тренером, и нужно ли группой приходить сразу?

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: